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IHFC藉多年來於健康及體適能事業之經驗，過往舉辦之活動及課程如下﹕
-              女士纖體班
-              男士健美阻力班
-              健康舞班
-              拳擊健康舞班
-              長者體適能班
-              辦公室人士護脊減壓班
-              健身室駐場教練服務
-              普拉蒂課程
-              體適能瑜珈班 – 兒童/成人
-              水療健體班
-              體適能測試及評估工作坊
-              健身球keep fit 班– 兒童/成人
-              女士修腹班
-              兒童體適能及體重控制計劃
-              健康及體適能特別節日活動
-              護脊保健講座
-              運動減肥纖體講座
-              姿勢評估工作坊